0 Ваша Корзина

Как выбрать беговую дорожку

26/10/2018
автор Евгений Рубан

Регулярные тренировки развивают выносливость, нормализуют деятельность сердечной мышцы, помогают избавиться от лишних килограммов, улучшить общее состояние здоровья. О положительных аспектах можно говорить бесконечно! В этой статье мы подробно разберем, как правильно подобрать беговую дорожку. Выбирать предстоит среди механических или электрических моделей, с учетом технических характеристик, требований к функционалу тренажера и личных предпочтений. Вообще стоит сказать, что данный тренажер является самым популярным в секции кардио.

Принцип работы механических моделей

Выбрать механическую беговую дорожку не составит большого труда, поскольку такие модели не отличаются широким функционалом. Полотно приводится в движение за счет усилий спортсмена, без электропривода. Когда вы начинаете бежать или быстро идти, дорожка перетекает из стоячего положения в плавающее. Ввиду усиленной нагрузки на ноги, данная модификация не подходит пользователям с проблемами опорно-двигательного аппарата, суставов или варикозным расширением вен.

Тренировочные программы в таких моделях отсутствуют. На дисплее транслируется информация о скорости, времени тренировки, пройденной дистанции, показателях пульса и затраченных калориях. Механические тренажёры отличаются низкой весовой категорией, они также легко складываются и раскладываются.

Тренировочные программы в таких моделях отсутствуют. На дисплее транслируется информация о скорости, времени тренировки, пройденной дистанции, показателях пульса и затраченных калориях. Механические тренажёры отличаются низкой весовой категорией, они также легко складываются и раскладываются.

Особенности электрических моделей

Главное преимущество электрической беговой дорожки – это наличие электромотора, создающего нагрузки в самом обширном диапазоне и обеспечивающего плавное и постоянное движение ленты.

Главное преимущество электрической беговой дорожки – это наличие электромотора, создающего нагрузки в самом обширном диапазоне и обеспечивающего плавное и постоянное движение ленты.

Главное отличие механической беговой дорожки от электрической

Какую беговую дорожку выбрать – механическую или электрическую? Это зависит, в первую очередь, от состояния здоровья бегуна. В механической – придется прикладывать усилия для разгона бегового полотна, подвергая суставы и опорно-двигательный аппарат повышенной нагрузке. Если это не принципиально, к тому же в приоритете – бюджетная стоимость, можно обойтись и механическим снарядом, поскольку ввиду ограниченной программной составляющей цена на него всегда ниже, чем на электрический.


Основные параметры тренажера

Основные параметры тренажера

Им обеспечивается наивысшая скорость раскрутки полотна под весом человека. Если вы практикуете интервальные тренировки на пиковой скорости, и вес вашего тела не превышает средних показателей (80-85 кг), Вам вполне подойдет мотор в 1,5 лошадиных силы. Если вес больше – подбирайте от 1,6 л.с. и выше, небольшой запас мощности не помешает. Это продлит срок эксплуатации и застрахует тренажер от поломок.

Грузоподъемность

При выборе тренажера учитывайте свой вес. Всегда добавляйте запас в размере 15% от собственного веса, чтобы дорожка не работала на износ на максимальных нагрузках. Если вы весите 80 кг, то приобретайте тренажер грузоподъемностью в 95 кг, если 100 – то 115 и т.д. Это позволит продлить срок службы устройства в несколько раз.

Если устройство приобретается в фитнес-центр, то лучше всего брать максимальные по грузоподъемности тренажеры.

Беговое полотно

Правильно подобранное беговое полотно – залог комфорта при эксплуатации. При выборе этой характеристики нужно учитывать вес, рост, длину шага пользователя и планируемую скорость бега. Размеры рабочей поверхности напрямую зависят от вашего роста и весовой категории. Чем больше перечисленные показатели, тем шире должно быть полотно для бега. Постоянная скованность движений и недостаток пространства под ногами – не лучшие стимулы для занятий. Что касается ширины, чем она больше, тем комфортнее будут занятия. Длина бегового полотна обычно варьируется в пределах 110-150 см, при этом ширина составляет порядка 33-60 см.

Угол наклона

Если вы хотите не просто бегать, а и заниматься ходьбой, постоянно увеличивая нагрузки, то можно подобрать модели тренажера с регулируемым углом подъема полотна. Это создаст дополнительную нагрузку на мышцы. Желательно не меньше трех положений. Может регулироваться вручную или клавишей ПК.

Панель управления

Комфортное управление, мониторинг важнейших показателей и визуализация происходящих на физическом уровне процессов – важная часть работы над собой.

В набор программ входят режимы различной направленности — на тренировку выносливости и скоростных качеств, снижение веса, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При помощи аэробных программ можно повышать общий тонус организма. Наличие индивидуальных программ станет отличным бонусом для тех, кто панирует создавать собственные режимы тренировки.

Информация о ходе текущей программы отображается на дисплее — LED, LCD или сенсорном полноцветном TFT.

Датчики пульса — на рукоятках или беспроводные — актуально для тех, кому важно контролировать нагрузку на сердце.

Набор тренировочных программ зависит от поставленных целей и личных предпочтений пользователя.

Возможности хранения и перемещения

При выборе беговой дорожки для дома, обратите внимание на складные модели, лучше – с роликами для транспортировки. Это поможет вам без посторонней помощи сложить, а при надобности убирать тренажер на хранение.

Так на какой беговой дорожке остановить свое внимание?

Мы рекомендуем действовать по следующему алгоритму:

  1. Если Вы затрудняетесь с выбором тренажера, проконсультируйтесь с нашими экспертами. Для нас важно, что бы спортивное оборудование было для вас максимально эффективным и безопасным.
  2. Определяем максимальный вес и рост пользователя, который будет тренироваться.
  3. Выбираем беговую дорожку с механическим или электрическим приводом.
  4. Подбираем подходящие модели, изучаем рейтинг и отзывы.
  5. Приобретаем беговую дорожку. Рекомендуем заказывать ее с доставкой и заносом в квартиру или дом, поскольку она достаточно тяжелая, чтобы таскать ее самостоятельно. К тому же вы сможете проверить ее на месте, распечатав при курьере.

Также при подборе мы рекомендуем обращать внимание на различные приятные мелочи, которые значительно облегчают жизнь и повышают эффективность тренировки. Так, наличие встроенного компьютера позволит не только следить за параметрами бега и тренировок, но и отслеживать прогресс, считать калории, регулировать пульс и даже просматривать фильмы или прослушивать музыку во время тренировок.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение