0 Ваша Корзина
04/07/2019
автор Екатерина

Питайтесь сбалансированной пищей. 

Еда - это топливо для вашего тела. Рацион из здоровой и сбалансированной еды поможет вам укрепить здоровье, стать энергичнее и улучшить выносливость. 

Старайтесь питаться сбалансированно и не употреблять много жира. Ешьте фрукты, овощи и нежирное мясо. Чтобы дольше чувствовать себя энергично, прислушайтесь к врачам: они рекомендуют составлять рацион так, чтобы только треть приходилась на углеводы и крахмал (лучше есть продукты из цельнозерновой пшеницы).

Чтобы чувствовать силы весь день, ешьте несколько раз в день маленькими порциями, а не 1-2 раза в день плотно. 

Перекусывайте фруктами, свежими овощами, орехами и нежирным белком в промежутках между приемами пищи. Берите с собой калорийные фрукты и смеси орехов, если вы знаете, что вам нужно будет подвергаться физическим нагрузкам длительное время (к примеру, во время походов, езды на велосипеде, подготовке к экзаменам).

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение

Возможно вас заинтересует