0 Ваша Корзина
01/02/2019
автор Екатерина

Начните с небольшого угла (20–30° по горизонтали) в течение первых нескольких недель, пока не станете чувствовать себя комфортно при работе с оборудованием. После того, как вы сможете полностью расслабиться под этим углом, вы можете перейти к наклону под углом 45–60° , чтобы испытать большую растяжку. 

60° — это то, что мы считаем «волшебным углом» (тело располагается параллельно задним ножкам стола). По данным медицинских исследований, растяжение 60% от веса тела необходимо для декомпрессии поясничного отдела позвоночника, что примерно эквивалентно 60° наклону на столе Teeter

✍????В комментариях вы можете поделиться личным опытом :
Почему решили заниматься на инверсионном столе? 
Какие были сложности? 
Какими результатами можете поделиться?


Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение

Возможно вас заинтересует